ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ

       

ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ.  ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಕೆಲವು ಮುಖಾಮುಖಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಇದೇ ಹದಿಹರೆಯದ  ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ.  ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯು ಅವರನ್ನು ಅನೇಕ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲದ  ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸಬಹುದು.ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಜಾಗರೂಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.  ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 'ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ'ಯನ್ನು ತಿಳಿಸಿಕೊಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

     

ಹದಿಹರೆಯದವರಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.  ಈ ಒತ್ತಡವು ಕೋಪ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುತ್ತದೆ.

     

ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 'ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ' ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.  ಕೋಪವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ.  ತಪ್ಪಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಿದರೆ ಕೋಪವು ತುಂಬಾ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.  ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಯಸ್ಕರಾದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.  

     

ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪುರಾವೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 'ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ'ಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಿಳಿಸಿಕೊಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

>> ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ  ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ವರ್ತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು..  

>>  ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಲು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತಿಳಿಸಿಕೊಡುವುದು.  

>>  ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು.

>> ಅವರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸ್ವಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು.

>> ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಘಟನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು. 

  

ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು 

 >>   ಕೋಪಕ್ಕೆ ಮುಂದಾಗುವ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮಹತ್ವ ತಿಳಿಸಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

>> ಅಸಮಾಧಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಸಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

>>  ವರ್ತಿಸುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಲು ಹೇಳಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

>>  ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿಸಿಕೊಡುತ್ತದೆ. 

>>  'ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ' ಹದಿಹರೆಯದವರ ಭಾವನೆಗಳು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧದ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.  

   

ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ  ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿಕೊಡುವುದರ ಮೂಲಕ  ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ  ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.